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안녕하세요. 건강상식을 전하는 익잉 입니다. 생각보다 장마가 너무 일찍 끝나버렸죠? 짧지만 날씨가 선선해서 좋았는데.. 이제 본격적으로 폭염이 올텐데요. 폭염이 오면 조심해야할 온열질환 증상과 대처법, 예방법을 알아 볼까요.? 온열질환 이란? 온열질환은 숨쉬기 어려운 더운 날씨에 과도한 외부 활동으로 발생하는 질환 일사병, 열사병, 열실신, 열경련, 열탈진으로 나눌수 있어요. 온열질환은 왜 걸리나요? 우리 몸은 항상 온도를 일정하게 유지할려고 노력하는데요. 외부 온도와 상관없이 체온을 조절하는 기능이 몸안에 있는데, 햇볕을 오래 쬐거나 체온조절기능 이상으로 체온이 비정상적으로 올라가게 돼요. 온열질환 증상 4~8시간 정도 강한 햇볕에 노출되면 피부가 빨갛게 되면서 아프고, 심한 경우 물집이 생기는데요. ..

안녕하세요.~ 음식 건강 상식을 전하는 익잉입니다. 오늘도 함께 먹으면 좋지 않은 음식, 궁합이 안 좋은 음식을 알려드릴게요. 궁합이 안맞는 음식 10가지 1탄 안녕하세요~ 건강한 소식을 전하는 익잉입니다. 세상에 맛있는 음식이 많은 만큼 같이 먹으면 좋은 음식들이 있지만, 같이 먹으면 안 좋은 음식들이 있죠. 저와 함께 궁합이 안 맞는 음식 10가지 ik22.tistory.com 궁합이 맞지 않은 음식 10가지 2편 안녕하세요~ 건강한 소식을 전하는 익잉입니다. 전에 포스팅한 궁합이 안 맞는 음식 1편에 이어 2편을 준비했습니다. 궁합이 안맞는 음식 10가지 1탄 안녕하세요~ 건강한 소식을 전하는 익잉입니 ik22.tistory.com ★우유와 코코아 우유와 코코아 둘 다 포화지방이 높으며, 당 성분도..

안녕하세요~ 건강한 소식을 전하는 익잉입니다. 전에 포스팅한 궁합이 안 맞는 음식 1편에 이어 2편을 준비했습니다. 궁합이 안맞는 음식 10가지 1탄 안녕하세요~ 건강한 소식을 전하는 익잉입니다. 세상에 맛있는 음식이 많은 만큼 같이 먹으면 좋은 음식들이 있지만, 같이 먹으면 안 좋은 음식들이 있죠. 저와 함께 궁합이 안 맞는 음식 10가지 ik22.tistory.com ★조개류와 옥수수 조개는 단백질과 당류가 많지만 산란기때가 오면 보호기제로 독성물질을 생성하는데요 이 때문에 소화하기 안 그래도 어려운데, 옥수수도 소화하기 힘든 성분이 있어서 같이 드시면 소화하기가 더 어렵겠죠.? ★우유와 초콜릿 달콤한 음식인 초콜릿을 먹으면 담백한 우유가 생각이 나죠. 하지만 초콜릿의 유지방과 우유의 유지방이 만나면..

안녕하세요~ 건강한 소식을 전하는 익잉입니다. 세상에 맛있는 음식이 많은 만큼 같이 먹으면 좋은 음식들이 있지만, 같이 먹으면 안 좋은 음식들이 있죠. 저와 함께 궁합이 안 맞는 음식 10가지를 같이 보시죠. ★장어와 복숭아 복숭아에 있는 풍부한 유기산이 장어의 지방 소화를 방해하는데요. 같이 먹게 되면 설사를 일으켜요. ★당근과 오이 당근과 오이를 같이 사용해 요리를 많이 하는데요. 당근에 있는 아스코르비나아제라는 성분이 오이의 비타민C를 파괴해요. 만약 부득이하게 같이 요리할 경우 식초를 미리 첨가하여 비타민 C의 파괴를 막을 수 있어요. ★시금치와 근대 시금치에는 옥살산이 많이 들어있는데요. 근대에 많이 들어 있는 수산과 만나 수산 석화가 되면 담석증을 일으켜요. ★문어와 고사리 문어는 쫄깃하고 맛..

안녕하세요~ 코로나19 정보를 가지고 온 익잉 입니다. 오늘은 간편하게 볼 수있는 사회적 거리 두기 개편안 주요 방역수칙을 보여드릴게요. 잘 참고하셔서 방역수칙 잘 지켜주세요.!! 사회적 거리 두기 개편안 주요 방역수칙 1단계 2단계 3단계 4단계 단계별 명칭 지속적 억제상태 유지 지역 유행/인원 제한 권역 유행/모임 금지 대유행/외출 금지 기준 인구 10만 명당 1명 미만 인구 10만 명당 1명 이상 인구 10만 명당 2명 이상 인구 10만 명당 4명 이상 전국 : 500명 미만 수도권 : 250명 미만 전국 : 500명 이상 수도권 : 250명 이상 전국 : 1,000명 이상 수도권 : 500명 이상 전국 : 2,000명 이상 수도권 : 1,000명 이상 모임 방역수칙 준수 8명까지 모임 가능 4명까..

안녕하세요. 건강한 소식 정보를 전달하는 익잉입니다. 꿉꿉하고 습기가 많지만 시원한 장마가 끝나면 본격적으로 더위가 찾아올 텐데요. 더위가 찾아오면 우리 실생활에 빠져서는 안되는 필수적인 것이 있죠? 바로 더위를 없애주고, 시원하고 상쾌한바람을 선물해주는 에어컨인데요. 시원한 바람을 선물해주지만 좋은 선물만 주지는 않겠죠? 에어컨을 많이 쓰는날이 많아질수록 어느 순간 콧물이나 재채기 같은 증상들이 나타나는데요. 어찌 보면 차가운 바람 때문에 감기 증상일 수도 있지만 알레르기!! 바로 비염일수도 있어요. 더 심해질수 있는 에어컨 사용시 주의해야 할 알레르기 비염과 예방법을 같이 알아보시죠. 알레르기 비염 코 점막에 특정 매개물질들에 의해 염증 반응을 발생시키는 증상인데요. 알레르기 비염 증상 ㉮ 자주하는 ..

안녕하세요~ 건강상식 소식을 전하는 익잉입니다. 겨울의 감기처럼 자주 걸리는 여름철의 눈 관련 질환! 더위와 높은 습도로 인해서 눈 건강에 신경을 많이 써야 하는 본격적인 여름이 올 텐데요. 눈 질환이 여름에 잘 걸리는 이유는? 여름의 높은 더위와 높은 습도는 박테리아와 바이러스가 활동하기 좋은 조건인데요. 높은 습도, 많은 양의 미세먼지, 잦은 물놀이로 인해서 눈에 세균이 침투하기 무척 쉽다고 해요. 거기에 여름의 강한 자외선으로 인해 눈이 쉽게 손상되어 질환을 일으킵니다. 유행성 결막염 유행성 결막염은 질환이 진행되는 과정에서 눈의 각막으로 퍼지는 아데노바이러스의 감염에 의해 나타나는 눈병인데요. 증상으로는 충혈, 눈곱, 가려움증, 잦은 눈물, 눈의 통증, 눈 시림등이 있으며, 유행성 결막염은 잠복기..

안녕하세요.~오늘은 코로나19 바이러스 루머 10가지 소식을 가져온 익잉입니다. 잘못된 정보로 증상이 악화되거나 코로나19 바이러스를 확산시킬 수 있으니 조심하셔야 돼요~ 1. 우편이나 택배 상자로 코로나 바이러스가 쉽게 옮길 수 있다.? 코로나19 시대로 오면서 택배 주문이 급격하게 늘어났죠. 택배 여건상 많은 장소를 옮겨 다니기 때문에 이런 의구심이 드실 텐데요. 다행스럽게도 코로나 19 바이러스는 실온에 있는 우편이나 택배 상자에는 오래 살아남지 못한다고 해요. 2. 피부에 직접 표백제, 살균제를 뿌린다.? 외출 시 몸에 직접 표백제나 살균제를 뿌리는 대처법이 있지만, 이는 효과가 없으며, 피부에 직접 접촉하는 옷이나 가구, 물건 등에 뿌려야 효과가 있다고 하네요. 3. 뜨거운 물을 마시거나, 목욕..

안녕하세요~ 건강 상식을 전하는 익잉입니다. 오늘은 무더운 여름철 조심해야 할 질환 수족구병을 알려드리러 왔어요. 수족구병은 특히 면역력이 약한 영˙유아에게 많이 생기는 질환인데요. 수족구병 이란? 콕사키 바이러스나 엔테로바이러스 감염에 의해서 발열과 입속에 물집과 궤양 손 하고 발 쪽에 수포성 발진이 생기는 질환이에요. 수족구병 감염 경로 수족구병은 전염력이 매우 강한 질환인데요. 주로 보육시설, 놀이터, 캠프장 등 사람들이 많이 있는 장소에서 감염이 잘 걸리며, 오염이 된 물을 마셔도 잘 걸리므로 여름에 많이 가는 수영장도 조심하셔야 해요. 수족구병 증상 ㉮ 발열 ㉯ 식욕감소 ㉰ 무력감 ㉱ 설사 ㉲ 구토 ㉳ 입속에 작은 붉은 반점 ㉴ 피부 발진 ㉵ 드물게 합병증으로 뇌수막염, 뇌척수염, 폐부종 등 수..