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안녕하세요.~ 건강 상식을 전하는 익잉입니다. 여름철 뜨거운 태양의 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해 자외선 차단제를 바르는데요. 하지만 두피에는 자외선 차단제를 바를 수 없어서 쉽게 노출이 되죠. 그래서 오늘은 여름철 두피를 건강하게 하는법에 대해 알아봐요. 양산 쓰기 머리에 자외선을 많이 받게 되면, 두피가 붉어지며, 예민해져서 염증이 생기고, 모낭세포를 손상하여 탈모를 유발하는데요. 모발 또한 수분이 자외선 때문에 없어지면서 단백질 성분인 케라틴이 파괴되어 탈색, 건조해져서 쉽게 부서지는데요. 이를 물리 화학적 구조 변화를 풍화라고 해요. 태양광 중 254~400nm의 파장에 해당되는 자외선으로 인해 발생해요. 그러므로 외출 시에는 자외선을 막아주는 기능이 있는 양산을 쓰는 게 좋아요. 모자 쓰기..

안녕하세요. 핫이슈의 익잉입니다. 오랜만에 핫이슈의 주제로 돌아왔는데요. HOT까진 아니지만 재미있는 이슈를 가지고 왔어요. 바로 알고보면 한국에서 만든 음식들 입니다. 양념치킨 한국인의 소울푸드 바로 양념치킨인데요. 치킨의 원조 프라이드치킨은 미국에서 만들었지만, 매콤하고, 달콤한 양념을 버무린 양념치킨은 한국에서 멕시칸 치킨의 창립자인 윤종계 님이 만든 퓨전 한식이에요. 참고로 치킨무도 윤종계 님이 개발했어요. 짜장면 짜장면도 한국사람에게 빠질 수 없는 소울푸드죠. 대부분 짜장면이 중국음식이란 인식이 강한데요. 짜장면의 원조는 작장면으로 중국이 원류이긴 하지만 짜장면은 중화요리인 작장면에서 한식으로 새롭게 만든 음식이에요. 그래서 중국이나 해외에서도 짜장면을 한식으로 많이 알고 있어요. 커피믹스 입이..

안녕하세요.~ 건강 상식을 전하는 익잉입니다. 무더운 여름철에 뜨거운 햇빛 잘 피하시고 계신가요? 이제 여름철에는 비가 오면 우산을 비가 안 오면 양산을 필수로 써야 하는 시대가 온 거 같아요. 그래서 오늘은 여름철 강한 자외선에 피부를 보호해주는 지외선 차단제에 대해 알아볼게요. 자외선 차단제 여름철에 우리의 피부를 보호해주는 자외선 차단제!! 꼭 여름철이 아니라도 자외선 차단제는 꼭 바르는 게 좋은데요. 자외선 파장 길이 자외선A 자외선B 자외선C 피부에 직접적으로 영향 피부에 직접적으로 영향 오존층에 차단 자외선 종류별 특징과 차단지수 자외선 A 자외선 A는 옷을 입고 있는 상태에서도 피부 깊숙이 침투하는데요. 멜라닌 색소를 자극시켜 주근깨와 기미를 만들고, 피부 노화를 일으켜요. 자외선 A 차단지..

안녕하세요.~ 음식 건강상식을 전하는 익잉입니다. 요즘 날씨가 너무 더워서 몸이 축축 쳐지는데요. 오늘은 더운 여름철 지친 몸에 힘을 주는 열매를 알아볼까요? 앵두 앵두는 무더운 여름날 햇빛의 자외선이 피부를 어둡게 태우는 것을 막아 주는데요. 앵두가 피부의 멜라닌 색소침착을 방지해주는 효과가 있어요. 앵두 과즙의 농도가 진할수록 멜라닌 합성에 간여하는 티로시나아제 작용을 억제 시켜줘요. 앵두는 씨가크고, 과육이 별로 없어서 주로 잼이나 화채로 많이 드시는데요. 앵두에는 독성이 없어서 피부에 직접 발라도 좋아요. 살구 살구는 더운 여름철에 입맛이 떨어지는 것을 막아주는데요. 시트르산이나 사과산등 유기산이 풍부하여, 위산분비를 촉진시켜주며, 좋은 향기를 내는 리오핀 물질 덕분에 후각을 자극하여 입맛을 돋아..

안녕하세요~ 음식 건강상식을 전하는 익잉입니다. 무더운 여름철 건강관리 잘 하고 계시죠.?!! 저는 요즘 신경써서 물을 많이 마실려고 노력하고 있어요. 오늘은 미국의 월스트리트 치트 시트에서 채소의 각종 영양소를 고려하여 순위를 정했는데요. 저랑 같이 미국에서 선정한 채소 순위 TOP10을 보시죠! 10위 당근 ㉮ 루테인이 풍부해 심혈관질환을 감소 시켜줘요. ㉯ 칼로리가 낮고, 식이섬유,비타민K,루테인 풍부해요. ㉰ 루테인으로 인해 정상 시력을 유지시켜 줘요. 9위 적색 치커리 ㉮ 2개의 컵분량인 적색 치커리는 열량이 20kcal로 칼로리가 낮아요. ㉯ 비타민K,루테인,비타민C,칼륨등의 영양소가 풍부해요. 8위 고구마 ㉮ 천역적으로 당분이 첨가되어있어 당분과 탄수화물을 동시에 챙길수 있어요. ㉯ 껍질에는..

안녕하세요~ 음식 건강상식을 전하는 익잉입니다. 저는 요즘 무더운 여름철에 저녁밥 대신 참외와 과일들을 먹고 있는데요. 문득 참외의 효능이 궁금해서 찾아봤어요. 같이 황금색을 지닌 참외의 효능과 부작용을 알아봐요~ 다이어트 효과 참외는 수분 함량이 거의 90%를 가지고 있기 때문에 몸안에 쌓여있는 노폐물을 배출해주는데요. 또한 참외는 100g당 칼로리가 27kcal밖에 안돼서 다이어트 중 음식 대용으로 드셔도 좋아요. 피로 해소 참외에는 비타민C가 풍부하여, 피로 해소에 좋으며, 식이섬유소와 칼륨 등 전해질이 풍부하여 기력 회복에 효과적이에요. 면역력 증강 참외의 쿠쿠르비타신류 성분은 항암효과와 항진균, 항염증, 간 보호 효과를 주며 기억력 증진과 면역력 증강을 해줘요. 피부미용 참외의 씨에는 피부에 좋..

안녕하세요~ 음식 건강 상식을 전하는 익잉입니다. 오늘은 먹으면 몸의 열을 내려주는 음식 8가지를 알려드리러 왔어요. 메밀 차가운 성질을 가진 메밀은 체내로 흡수되면 몸의 열을 떨어트려 주는데요. 덕분에 염증 완화를 해주고, 변비나 체했을 때는 배변활동을 돕는다고 해요. 팥 팥은 해열작용이 뛰어나며, 소화불량일때 먹게 되면 위장의 열을 내려주어 이뇨작용을 도와줘요. 또한 몸안의 노폐물을 배출시켜서 다이어트에도 좋아요. 파인애플 파인애플도 차가운 성질을 가지고 있어 몸에 열을 내려주는데요. 주의할 점은 임산부가 조심해야 할 과일이며, 몸이 차가울 때 먹게 되면 소화 기능이 약해지므로 주의 하셔야되요. 오이 오이를 자주 먹으면 몸의 열을 내려주는데요. 오이는 수분이 많아 수분 보충과 갈증해소에도 좋아요. 또..

안녕하세요~ 음식 건강 상식을 전하는 익잉입니다. 오늘은 여름철에 먹으면 좋은 치자의 효능 6가지와 부작용을 알려드리러 왔어요. 치자.. 좀 생소하긴 하죠.? 치자 란? 치자란 치자나무에서 열리는 열매를 말하는데요. 주로 치자나무 열매를 건조해서 음식을 요리할 때 색을 넣기 위해 쓰거나 차로 끓여서 마시는 방법이 있어요. 현재는 대부분 약재로 많이 쓰이고 있어요. 치자 효능 ㉮ 혈관 건강 치자에는 플라보노이드 성분과 크로신 성분이 있는데요. 두 성분은 혈관 속을 깨끗하게 하며, 혈행을 개선, 어혈 증상 개선에 도움을 줘요. 덕분에 고지혈증이나 고혈압, 성인병 예방에 좋으며, 두통이나 어깨통증 완화에 좋다고 해요. ㉯ 간 기능 개선 치자의 크로신 성분은 담즙 분비를 원활하게 하여 간 기능을 향상하며, 황달..

안녕하세요~ 음식 건강상식을 전해드리는 익잉입니다. 오늘의 포스팅 주제는 맛있지만 치아 변색을 유발하는 음식 7가지이에요. 자~ 슬퍼하러 가볼 실까요. 초콜릿 초콜릿에는 여러 가지 색소, 화학적 성분이 들어 있는데요. 이 성분들은 치아의 표면 안으로 들어가게 되어 치아의 에나멜층의 색을 변하게 하여 치아의 변색을 유발시켜요. 라면 라면의 성분은 지용성으로 되어있는데요. 지용성 성분 때문에 치아의 변색을 유발하고, 끓은 라면의 높은 온도 때문에 치아의 표면이 팽창하는데요. 팽창하면서 지용성 성분이 더 쉽고 많이 치아의 표면에 들어가 치아 변색이 가속화돼요 커피 커피에는 타닌 성분이 들어있는데요. 이 타닌 성분은 치아 표면에 있는 미세한 틈으로 스며들어 치아의 변색을 유발해요. 진한 색을 지닌 과일들 포도,..