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안녕하세요. 건강 상식을 전하는 익잉입니다. 지금도 충분히 덥지만.. 좀 있으면 폭염이 온다고 하죠.. 거기에 대비해 더위 질병 종류의 증상 및 대처요령을 알아보아요. 열사병 ▶체온을 조절하는 체온조절 중추가 열 자극을 견디지 못하여 체온조절 기능을 상실해버린 질환이에요. - 증상 - ㉮ 중추신경의 기능장애, 의식장애, 혼수상태 ㉯ 땀이 안 나고, 건조해지며 피부가 뜨거움 ㉰ 저혈압, 빈맥, 빈호흡, 심한 두통, 오한 ★ 다발성 장기 손상과 기능장애를 동반한 합병증이 생길 수 있으며, 치사율이 더위 질병 중 가장 높아요. - 대처요령 - ㉮ 환자 발생 시 그늘이 있는 시원한 곳으로 옮겨야 해요. ㉯ 환자의 옷을 느슨하게 하고, 몸에 물을 뿌려서 부채나 선풍기로 몸의 열을 떨어트려해야 해요. ㉰ 얼음주머니..

안녕하세요~ 음식 건강 상식을 전하는 익잉입니다. 날씨가 많이 더워서 건강관리에 신경이 많이 쓰이는데요. 몸에 좋은 음식 궁합에 맞게 건강하게 드세요. 자~ 이제 궁합이 좋은 음식 10가지 같이 보실까요? 궁합이 잘 맞는 음식 1편 안녕하세요~ 음식건강상식을 알려드리는 익잉입니다. 전에는 궁합이 안 맞는 음식을 올렸었는데요. 이번에는 마음 편하게 드셔도 되는 궁합이 잘 맞는 음식을 포스팅했어요.~ ★부추와 된장 된 ik22.tistory.com 궁합이 잘 맞는 음식 10가지 2편 안녕하세요. 음식 건강상식을 전하로 온 익잉입니다. 따로 먹어도 건강에 좋지만 같이 먹으면 더 좋거나 단점을 보완해주는 음식들이 있는데요. 무더운 여름날~ 궁합이 잘 맞는 음식 10가지 2편 ik22.tistory.com ★무와..

안녕하세요. 음식 건강상식을 전하로 온 익잉입니다. 따로 먹어도 건강에 좋지만 같이 먹으면 더 좋거나 단점을 보완해주는 음식들이 있는데요. 무더운 여름날~ 궁합이 잘 맞는 음식 10가지 2편을 같이 보러 갈까요? 궁합이 잘 맞는 음식 1편 안녕하세요~ 음식건강상식을 알려드리는 익잉입니다. 전에는 궁합이 안 맞는 음식을 올렸었는데요. 이번에는 마음 편하게 드셔도 되는 궁합이 잘 맞는 음식을 포스팅했어요.~ ★부추와 된장 된 ik22.tistory.com ★굴과 레몬 굴은 여러 영양소가 있지만 부패하기 쉬운데요. 레몬의 구연산 성분이 굴의 냄새를 없애주고, 세균의 번식을 막아 줘요. ★조개와 쑥갓 단백질이 높은 조개지만 비타민A와 비타민C, 엽록소가 부족한데요. 쑥갓과 같이 드시면 이를 보충해준다고 해요. ..

안녕하세요~ 음식건강상식을 알려드리는 익잉입니다. 전에는 궁합이 안 맞는 음식을 올렸었는데요. 이번에는 마음 편하게 드셔도 되는 궁합이 잘 맞는 음식을 포스팅했어요.~ ★부추와 된장 된장은 소화흡수가 빠르지만 소금 함량이 높은데요. 부추는 나트륨을 체외로 배출시키고, 된장에 부족한 비타민을 보충해주므로 된장국에 부추를 넣으면 좋아요. ★돼지고기와 표고버섯 돼지고기는 맛은 있지만 콜레스테롤이 높은데요. 표고버섯에는 섬유질이 많아 콜레스테롤의 흡수를 억제하며, 혈압을 낮추는 효능이 있어요. ★닭고기와 인삼 고단백의 닭고기와 인삼을 함께 드시면 닭고기의 잡내를 잡아주며, 스테미너를 올려줘요. ★복어와 미나리 맛이 좋고, 담백한 복어는 독 성분이 치명적인데요. 미나리와 같이 드시면 맛도 더 좋아지며, 해독효과가..

안녕하세요. 건강상식을 전하는 익잉 입니다. 생각보다 장마가 너무 일찍 끝나버렸죠? 짧지만 날씨가 선선해서 좋았는데.. 이제 본격적으로 폭염이 올텐데요. 폭염이 오면 조심해야할 온열질환 증상과 대처법, 예방법을 알아 볼까요.? 온열질환 이란? 온열질환은 숨쉬기 어려운 더운 날씨에 과도한 외부 활동으로 발생하는 질환 일사병, 열사병, 열실신, 열경련, 열탈진으로 나눌수 있어요. 온열질환은 왜 걸리나요? 우리 몸은 항상 온도를 일정하게 유지할려고 노력하는데요. 외부 온도와 상관없이 체온을 조절하는 기능이 몸안에 있는데, 햇볕을 오래 쬐거나 체온조절기능 이상으로 체온이 비정상적으로 올라가게 돼요. 온열질환 증상 4~8시간 정도 강한 햇볕에 노출되면 피부가 빨갛게 되면서 아프고, 심한 경우 물집이 생기는데요. ..

안녕하세요.~ 음식 건강 상식을 전하는 익잉입니다. 오늘도 함께 먹으면 좋지 않은 음식, 궁합이 안 좋은 음식을 알려드릴게요. 궁합이 안맞는 음식 10가지 1탄 안녕하세요~ 건강한 소식을 전하는 익잉입니다. 세상에 맛있는 음식이 많은 만큼 같이 먹으면 좋은 음식들이 있지만, 같이 먹으면 안 좋은 음식들이 있죠. 저와 함께 궁합이 안 맞는 음식 10가지 ik22.tistory.com 궁합이 맞지 않은 음식 10가지 2편 안녕하세요~ 건강한 소식을 전하는 익잉입니다. 전에 포스팅한 궁합이 안 맞는 음식 1편에 이어 2편을 준비했습니다. 궁합이 안맞는 음식 10가지 1탄 안녕하세요~ 건강한 소식을 전하는 익잉입니 ik22.tistory.com ★우유와 코코아 우유와 코코아 둘 다 포화지방이 높으며, 당 성분도..

안녕하세요~ 건강한 소식을 전하는 익잉입니다. 전에 포스팅한 궁합이 안 맞는 음식 1편에 이어 2편을 준비했습니다. 궁합이 안맞는 음식 10가지 1탄 안녕하세요~ 건강한 소식을 전하는 익잉입니다. 세상에 맛있는 음식이 많은 만큼 같이 먹으면 좋은 음식들이 있지만, 같이 먹으면 안 좋은 음식들이 있죠. 저와 함께 궁합이 안 맞는 음식 10가지 ik22.tistory.com ★조개류와 옥수수 조개는 단백질과 당류가 많지만 산란기때가 오면 보호기제로 독성물질을 생성하는데요 이 때문에 소화하기 안 그래도 어려운데, 옥수수도 소화하기 힘든 성분이 있어서 같이 드시면 소화하기가 더 어렵겠죠.? ★우유와 초콜릿 달콤한 음식인 초콜릿을 먹으면 담백한 우유가 생각이 나죠. 하지만 초콜릿의 유지방과 우유의 유지방이 만나면..

안녕하세요~ 건강한 소식을 전하는 익잉입니다. 세상에 맛있는 음식이 많은 만큼 같이 먹으면 좋은 음식들이 있지만, 같이 먹으면 안 좋은 음식들이 있죠. 저와 함께 궁합이 안 맞는 음식 10가지를 같이 보시죠. ★장어와 복숭아 복숭아에 있는 풍부한 유기산이 장어의 지방 소화를 방해하는데요. 같이 먹게 되면 설사를 일으켜요. ★당근과 오이 당근과 오이를 같이 사용해 요리를 많이 하는데요. 당근에 있는 아스코르비나아제라는 성분이 오이의 비타민C를 파괴해요. 만약 부득이하게 같이 요리할 경우 식초를 미리 첨가하여 비타민 C의 파괴를 막을 수 있어요. ★시금치와 근대 시금치에는 옥살산이 많이 들어있는데요. 근대에 많이 들어 있는 수산과 만나 수산 석화가 되면 담석증을 일으켜요. ★문어와 고사리 문어는 쫄깃하고 맛..

안녕하세요~ 코로나19 정보를 가지고 온 익잉 입니다. 오늘은 간편하게 볼 수있는 사회적 거리 두기 개편안 주요 방역수칙을 보여드릴게요. 잘 참고하셔서 방역수칙 잘 지켜주세요.!! 사회적 거리 두기 개편안 주요 방역수칙 1단계 2단계 3단계 4단계 단계별 명칭 지속적 억제상태 유지 지역 유행/인원 제한 권역 유행/모임 금지 대유행/외출 금지 기준 인구 10만 명당 1명 미만 인구 10만 명당 1명 이상 인구 10만 명당 2명 이상 인구 10만 명당 4명 이상 전국 : 500명 미만 수도권 : 250명 미만 전국 : 500명 이상 수도권 : 250명 이상 전국 : 1,000명 이상 수도권 : 500명 이상 전국 : 2,000명 이상 수도권 : 1,000명 이상 모임 방역수칙 준수 8명까지 모임 가능 4명까..