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안녕하세요~ 음식 건강상식을 전하는 익잉입니다. 오늘은 지금 딱! 제철인 과일 새콤달콤한 자두인데요. 자두는 비타민A와 비타민C가 풍부하고, 폐와 심장, 시력, 면역력 증진 또한 신장 건강에 좋은데요. 이제 자두에 대해 본격적으로 알아볼까요? 자두의 칼로리 자두 하나의 무게는 40~50g이며, 칼로리는 약 17~19kcal로 칼로리가 낮은데요. 또한 당도가 높고, 다양한 영양성분이 함유되어 있어서 다이어트할 때 드셔도 좋은 과일입니다. 자두의 효능 빈혈 예방 자두에는 풍부한 구리 성분과, 철분이 함유되어 있어서, 적혈구를 생성하는데요. 이 덕분에 빈혈을 예방하는데 좋으며, 임산부가 드셔도 좋은 과일입니다. 항산화 작용 몸에 산화스트레스를 발생하면, 세포들이 손상을 입어서 심혈관질환, 암, 당뇨병 등이 생..

안녕하세요~ 음식 건강상식을 가지고 온 익잉입니다. 빼기 힘든 살들!! 그중에서 제일 빼기 어려운 살이 뱃살인데요. 기본적으로 운동을 해서 뱃살을 빼고 덤으로 식이조절로 추가적으로 도움을 받으면 좋겠죠?! 아르기닌 아미노산의 한 종류인 아르기닌은 전복, 마, 깨, 소고기 등에 풍부하게 함유되어 있는데요. 아르기닌 성분은 지방을 한 부분에 집중시키지 않고, 몸 전체에 골고루 퍼트리게 하는 성장 호르몬 분비를 촉진시켜줘요. 철분 닭고기, 견과류, 두부, 감자, 깻잎, 시금치, 붉은 살코기 등에는 철분 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이러한 철분 성분이 몸안에 부족하게 되면, 살이 잘 안 빠지게 되는데요. 체지방을 태울려면, 체내 산소가 필요한데요. 철분이 몸안에 각 조직에 산소를 공급하는 헤모글로빈의 구..