안녕하세요~
음식 건강상식을 들고 온 익잉입니다.
오늘은 7월부터 10월까지 제철인
몸에 좋은 호박잎의 효능을
알려드리러 왔어요.
피부미용
여름철 강한 자외선으로 인해
피부가 많이 손상되는데요.
호박잎은 섬유소와 엽록소가 풍부해서
피부의 세포 재생과 상처 회복에 좋으며,
비타민A, 비타민B1, 비타민C도 풍부하여
피부 노화를 늦춰줘요.
골다공증 예방
호박잎에는 비타민K가 함유되어 있는데요.
비타민K는 뼈에 있는 칼슘을 잡아주는 기능을 해서
골다공증 예방에 좋아요
또한 마그네슘, 아연, 인, 철분, 칼슘 등
각 종 미네랄이 풍부하여 뼈는 물론
잇몸과 치아의 건강을 지켜줘요.
다이어트 효과
호박잎이 다이어트에 좋은 이유는
식이섬유와 비타민이 풍부하고,
칼로리가 낮아
금방 포만감을 높여 줘요.
변비 예방
호박잎의 풍부한 식이섬유 덕분에
장을 활발하게 해 주어
변비 예방에 효과적이에요.
눈 건강
호박잎에는 눈을 건강하게 해주는
루테인이 풍부한데요.
이 덕분에 눈의 조직과
세포의 손상을 보호해주고,
안구건조증과 야맹증 등
안구 질환을 예방해줘요.
고혈압 예방
호박잎은 몸안의 나트륨을
배출하는 효능이 있으며,
호박잎의 칼륨은 혈압을 낮춰주므로
고혈압 예방에 도움을 줘요.
혈관 건강
호박잎에 있는 풍부한 베타카로틴 성분이
항산화 작용을 하는데요.
콜레스테롤의 수치를 낮춰주고,
혈액순환을 원활 하게 해 주어
동맥경화, 심근경색, 고혈압을 예방해 줘요.
항암 효과
호박잎의 베타카로틴은 항암효과가 있는데요.
또한 칼륨이 노폐물을 배출해주기 때문에
유방암, 췌장암, 폐암 등의 암 예방에 효과적이며,
베타카로틴이 암의 원인이 되는 활성산소를 제거하여
암세포의 발생을 막아줘요.
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