안녕하세요~
음식 건강상식을 전달하는
익잉입니다.!
삼겹살 먹을때 절대 빠질수 없는 채소가 있죠.
그것은 바로 상추!!!
한반도에서는 무려 삼국시대
이전부터 먹었다는 기록이 있을정도로
사랑받는 채소가 상추!!인데요.
자 이제 쌈 채소의 독보적인 인기 상추의 효능을
알아보실까요?
빈혈 예방
상추에는 필수 아미노산과 철분이
풍부하게 함유되어 있어서
혈액 속의 혈구가 만들어지는
조혈작용을 해요.
불면증 예방
상추의 줄기에는 알칼로이드 성분이 있어서
신경을 안정시키는 작용을 하여
숙면에 도움을 줘요.
변비 해소
상추는 섬유소가 풍부하게 함유되어 있어서
장의 활동을 활발하게 해줘요.
이뇨작용
상추는 미네랄과 수분을 많이 함유하고 있어서
몸안에 쌓여 있는 노폐물을 제거하는
이뇨작용을 도와줘요.
숙취제거
상추는 간의 기능을 활발하게 하며,
피를 맑게하여 숙취의 두통과
메스꺼움을 제거해 줘요.
피부 개선
상추에는 비타민A와 비타민B, 필수 아미노산이
풍부하여 피부를 개선시켜주며,
피부 노화도 늦추어준다고 해요.
눈 보호
상추에는 루테인 성분도 함유되어 있어서
눈을 보호해주고, 건강하게 해줘요.
스트레스 완화
상추의 알칼로이드 성분이
신경을 안정시켜주어
스트레스를 완화시켜 줘요.
피로 회복
비타민 B군이 풍부한 상추는
몸의 긴장을 풀어주고,
신진대사를 활발하게 해줘요.
통증 완화
상추의 잎을 뜯으면 하얀 즙이 나오는데요.
이 하얀즙은 락투신,락투세린이라는 성분으로
통증을 완화하는데 도움을 줘요.
상추의 부작용
상추는 차가운 성질을 가지고 있으므로
장이 안좋은 사람이 많이 먹게 되면
설사를 할 수 있으니 주의 하세요.
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