여름철에 먹기 좋은 멜론의 효과는?!

안녕하세요~
음식 건강상식을 전하는 익잉입니다.!

멜론은 7월에서 10월까지 제철인데요.
맛있는 멜론은 100g당 38kcal이라서 다이어트에
도움이 되며, 영양소가 많아서 몸 건강에도 도움이 돼요.

멜론

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혈액순환

멜론에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있는데요.
칼륨은 몸안에 흡수가 되면

나트륨을 배출해 주며,
아데노신이라는 성분이 혈액 안에
혈전이 안 쌓이도록 예방해줘요.

또한 혈액순환을 원활하게 해주며,
혈관을 튼튼하게 만들어 줘요.

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피부미용

멜론은 항산화 성분이 풍부한데요.
이 덕분에 몸안의 활성산소를 없애주며,

피부 세포를 보호해줘서
피부 노화를 예방해줘요.

또한 다양한 비타민이 풍부하여
피부에 영양을 공급!!

피부 건강에 도움을 주어
피부 미용에 좋아요.

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장 건강

멜론은 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어서
몸의 신진대사를 활발하게 해 주어서
장 기능을 높여주어 장 건강에 좋아요.

또한 장 안에 있는 유익균을 활성화시켜서
안 좋은 성분들을 배출해주는 등

장 운동을 촉진시켜줘서
변비 개선에도 도움을 줘요.

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면역력 증진

멜론에는 풍부한 무기질과 미네랄이 함유되어 있으며,
항산화 성분과 칼륨, 철분, 비타민, 칼슘도 풍부해요.

이 덕분에 몸의 신진대사를 활발하게 해 주며,
면역력을 증진시켜주어 몸의 건강을 지켜줘요!!

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눈 건강

멜론에는 베타카로틴과 비타민A 성분이 풍부하여
눈 건강에 좋은데요.

또한 시력 저하를 예방해주며,
야맹증을 개선, 눈의 피로를 회복시켜 줘요.

멜론

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멜론 보관법

멜론은 바람이 잘 부는 서늘한 장소에
3일~4일 상온 보관 후 냉장고에 넣어놓으면,
당도가 높아져서 맛있게 드실 수 있어요.

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멜론 주의점

멜론은 칼륨 성분이 많이 함유되어 있어서
신장 질환이나 신장이 좋지 않은 사람은
안 드시는 게 좋아요.