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카카오는 초콜릿의 원재료로 유명한데요.
원산지는 아메리카의 열대지방이며,
무려 기원전부터 재배했다고 전해지고 있어요.
카카오 씨앗은 카카오 빈으로 불리며,
아즈텍에서는 카카오 빈이
화폐 대용으로까지 쓰였다고 해요.
카카오의 효능
㉮ 피부 개선
몸속의 노폐물을 없애주고, 모공을 수축하며
피부에 영양을 주어 피부를 개선시켜 줘요.
㉯ 변비 개선
식이섬유가 함유되어있어 변비 개선에 도움을 줘요.
㉰ 항암 효과
폴리페놀 성분이 암세포 생성과 증식을 억제시키는
항산화 작용을 해요.
㉱ 콜레스테롤 수치 감소
카카오에는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는
카테킨 성분이
녹차의 50배 이상 들어있으며,
혈당 수치 조절 및 혈액순환에 도움을 줘요.
㉲ 불포화지방 함유
카카오 속 지방은 토마토의 25배 이상의
불포화지방이 함유되어 있어요.
㉳ 다이어트
카카오는 풍부한 무기질과 단백질,
식이섬유로 인해 조금만 먹어도
포만감이 커요.
㉴ 천연 각성제
중추신경계를 자극하여 심신 안정을 주며,
스트레스, 우울함, 불안함, 불명증을 개선시켜 줘요
㉵ 자궁 건강
폴리페놀 성분으로 인해 여성 호르몬을 촉진시켜
호르몬을 균형 잡게 해 주며
원기회복을 도와 자궁 건강과
생리통, 생리불순 완화에 좋다고 해요.
카카오 부작용 및 섭취 방법
카카오는 카페인이 들어있기 때문에
많이 섭취할 경우 두근거림과 메스꺼움이 생길 수 있어요.
주의할 점은 임산부한테 좋지 않아요.
카카오 하루 섭취량은 4.5g이니
잘 지켜서 드시는 게 좋아요.
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