안녕하세요 건강상식을 전하는 익잉입니다.
다른 계절보다 유독 치아손상이 많이 되는 계절이
무더운 여름철이라고 하는데요.
소중한 우리 치아를 보호하기 위해서
여름철 치아관리법에 대해 알아보도록 할까요.!
여름철 치아손상이 높은 이유
아무래도 날씨가 더운 여름이기 때문에 다른 계절보다 차가운 음료나 당분이 높은 음식을
많이 먹게되어서 치아 손상이 많이 된다고 해요.
여름철 치아 손상 원인들
- 탄산음료 -
더울 때는 시원하고 청량감 있는 탄산음료를
자주 찾는데요.
하지만 탄산음료는 당의 함류량이 높아 대표적인 충치를 생기게 하는 원인으로 밝혀져있죠.
많이 섭취할 경우에는 치아에 에나멜 층이 산성분과 반응하여 치아를 부식시킨다고 해요.
또한 Ph 5.5 이하부터 치아의 법랑질을 녹이는데요.
탄산음료는 Ph 2.5~3.7이므로 강한 산성을 가지고 있어요.
- 치아관리 팁 -
㉮ 탄산음료를 마실 때 빨대를 이용해서 먹으면 치아에 산성분이 닿는 게 줄어들기 때문에 좋아요.
㉯ 탄산음료를 다 마시고, 물로 입안을 헹구게 되면
치아 변색을 줄일 수 있어요.
㉰ 음료를 마시고 바로 양치질을 하게 되면 탄산의 강한 산성 때문에 치아 마모가 심해질 수 있으므로
물로 한번 헹군 후 약 30분 지난 후 양치질하는게 좋아요.
- 아이스커피 -
커피는 식후나 피곤할 때 카페인 에너지를 얻기 위해
자주 찾게 되는데요.
자주 먹게 되면 치아 변색이 많이 발생하고, 아이스커피의 경우 이빨로 얼음을 깨서 먹는 경우가 있어서
치아의 파절 위험성이 높아요.
- 치아관리 팁 -
치아 변색을 조금이라도 줄이기 위해
물로 충분하게 헹구고, 양치질을 하면 좋아요.
- 삼계탕 -
여름철에 자주 찾는 대표적인 보양식은 삼계탕이죠.
삼계탕은 몸에는 좋지만 국물이 아주 뜨겁고, 기름기가 많아서 치아에는 좋지 않은데요.
또한 뜨거운 삼계탕을 먹고 차가운 물을 마시게 되면 갑작스러운 온도의 차이가 심해져서
치아가 수축, 팽창을 할 수 있는데요.
수축, 팽창이 자주 반복되면 특히 치아 교정기에 손상이 갈 수 있으니 주의하셔야 해요.
- 치아관리 팁 -
삼계탕을 먹고, 바로 차가운 물보다는
미지근한 물을 마셔주는 게 좋아요.
여름철 치아관리법
가장 쉬운 치아 관리법은 물을 자주 마시는 것인데요.
입이 마르면 구강 내 악취나 세균 번식이 쉬우므로
물을 마셔주면 좋아요.
섬유질이 풍부한 🍎사과, 🥭망고, 🍓딸기 등의 과일을 먹게 되면 섬유질이 치아 표면을 닦아주는 역할을 하므로
치석제거에도 효과적이라고 해요.
녹차나 감잎차에는 충치 예방 성분이 있으면
갈증에도 좋다고 해요.
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