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몸이 피곤한 이유는
여러 가지가 있는데요.
그중에서 피곤한 이유 7가지를 알아보겠습니다.
1. 수면 부족
하루의 식사가 불규칙하면
피로감을 느낄 수 있는데요.
음식을 균형 있게 먹게 되면
혈당을 알맞게 유지시켜주어서
피로감을 없앨 수 있어요.
2. 당뇨병
당뇨병이 있으면 혈액 속에
담이 많이 쌓이는데요.
체세포로 들어가 에너지를
발생시켜야 하지만,
담이 쌓이게 되어 에너지를
발생시키는 것을 방해한다고 해요.
이 때문에 피로함도 쌓이게 된다고 해요.
3. 갑상선 기능 저하증
갑상선 기능이 떨어지게 되면,
몸속 신진대사 작용이
원활하지 않아서
쉽게 피곤하고, 살이 급격하게
찔 수 있다고 해요.
4. 우울증
정신적으로 우울증이 발생하게 되면
신체의 대부분에 안 좋은 영향을 주어서
두통, 식욕부진, 피로감 등
다양한 증상이 나타난다고 해요.
5. 수면 부족
평균적으로 알맞은 수면 시간은
하루 7~8시간을 자야 되는데요.
잠을 충분하게 못 자게 되면
집중력이 저하되며,
면역력이 떨어지게 된다고 해요.
6. 수면무호흡증
코를 심하게 고는 등 무호흡증은
자는 동안 발생하게 되는데요.
수면무호흡증의 증상이 나타나면
체중을 줄이고, 담배를 끊어서
완화시키는 것이 중요해요.
7. 빈혈
빈혈은 피로감을 가장 많이 느끼게 하는
이유 중 하나인데요.
특히 생리를 하게 되면, 출혈로 인해서
몸속의 철분이 부족하여 빈혈이
쉽게 발생하는데요.
빈혈을 방지하기 위해 철분 보충제나
철분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋아요.
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