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피로감을 발생시키는 이유는
다양한 이유가 있는데요.
이런 피로 해소에 좋은 음식들을
알아보실까요?
마늘
마늘에는 비타민B 성분이 풍부한데요.
이 덕분에 항암효능도 뛰어나지만,
에너지의 사용량을 증가시켜서
피로감을 줄여준다고해요.
또한 면역력 증가와
바이러스에 대한
감염 예방을 해줘요.
부추
부추는 비타민B1이 풍부한데요.
이 덕분에 몸속에 있는
독소를 제거하는데 도움을 줘서
남녀노소 상관없이
피로 해소에 도움을 준다고 해요.
포도
포도는 몸속의 세포를 보호해주는데요.
이 덕분에 피로감을 줄여주며,
각종 질병과 노화를 예방시켜준다고 해요.
또한 비타민이 풍부하여
신진대사의 기능을 돕고,
미 기질로 인해
뼈와 근육을 건강하게 만들어 줘요.
매실
매실은 소화를 돕는 과일로
유명한데요.
매실 속 유기산은 신진대사를 도우며
해독작용을 시켜주어서
피로 해소와 간 기능을
건강하게 해 준다고 해요.
꿀
꿀을 먹게 되면
몸에 바로 흡수되면서
단당체로 이뤄지면서
좋은 에너지원으로
사용된다고 해요.
브로콜리
브로콜리는 비타민C가 풍부한데요.
레몬의 약 두배나 많다고 해요.
이 덕분에 피부 미용에도 좋으며
철분과 비타민A가 풍부하여
빈혈과 면역력 증진에 좋아요.
버섯
버섯에는 단백질, 비타민D,
바이오틴, 프로바이오틱스,
비타민A, 비타민C 등 함유되어 있어서
피로 해소에 도움을 준다고 해요.
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