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피로감을 발생시키는 이유는 다양한 이유가 있는데요. 이런 피로 해소에 좋은 음식들을 알아보실까요? 마늘 마늘에는 비타민B 성분이 풍부한데요. 이 덕분에 항암효능도 뛰어나지만, 에너지의 사용량을 증가시켜서 피로감을 줄여준다고해요. 또한 면역력 증가와 바이러스에 대한 감염 예방을 해줘요. 부추 부추는 비타민B1이 풍부한데요. 이 덕분에 몸속에 있는 독소를 제거하는데 도움을 줘서 남녀노소 상관없이 피로 해소에 도움을 준다고 해요. 포도 포도는 몸속의 세포를 보호해주는데요. 이 덕분에 피로감을 줄여주며, 각종 질병과 노화를 예방시켜준다고 해요. 또한 비타민이 풍부하여 신진대사의 기능을 돕고, 미 기질로 인해 뼈와 근육을 건강하게 만들어 줘요. 매실 매실은 소화를 돕는 과일로 유명한데요. 매실 속 유기산은 신진대..

안녕하세요~ 음식 건강 상식을 전하는 익잉입니다. 무더운 여름과 코로나19 때문에 면역력에 대해 관심이 많은데요. 우리에게 너무나도 필요한 면역력에 대해 알아볼까 해요. 면역력이란? 외부에서 들어오는 병원균에 저항하는 힘을 말하는데요. 전문가들은 면역력을 키우기 위해서는 일상생활에서 먹는 음식이 가장 중요하다고 말하는데요. 저와 함께 면역력을 높여주는 음식 5가지를 알아보시죠. 현미와 보리 보리와 현미에는 풍부한 베타글루칸 성분이 함유되어 있는데요. 흰쌀에 비해 마그네슘,식이섬유,철 등 미네랄 함량이 10배나 들어있어요. 베타글루칸 성분 항균과 노화 방지 기능이 섬유질로 먹으면 면역력을 올려주며 회복력과 항생력을 높일 수 있어요. 강황 강황에는 커큐민 이란 성분이 풍부한데요. 이 성분은 면역력 향상과 항..

안녕하세요. 건강 상식을 전하는 익잉입니다. 지난번 장마철 건강관리법에 이어서 이번엔 평소에도 자주 먹는 좋은 식재료이지만 몸과 마음이 축축 쳐지고, 일교차가 심한 장마철에 먹으면 면역력도 챙겨주고 건강을 챙길수 있는 좋은 슈퍼푸드 7가지를 소개하러 왔어요!! 사과 매일 한 개씩 사과를 먹으면 건강하고 오래 산다는 말이 나올 정도로 사과는 대표적인 웰빙 식품인데요. 사과에 함유된 칼륨은 나트륨을 체외로 배출시켜주기 때문에 고혈압 환자에게 권장되는 음식이에요 또한 사과에 풍부한 유기산은 면역력을 높여주고, 식이섬유의 일종인 펙틴은 혈중 콜레스테롤과 혈당을 낮춰주며 플라보노이드 성분이 동맥에 쌓이는 것을 막아주어 심장질환 등 혈관질환을 예방한다고 해요. 보통 사과를 깎아서 먹지만, 가능하면 껍질을 깎지 말고..