새로운 소식을 전하는 창고

땅콩 필수 영양소가 풍부한 땅콩은 칼로리가 높으며, 20가지의 아미노산을 함유하고 있는데요. 그중 함량이 제일 많은 것은 면역 체계를 높여주는 아르기닌이며, 미네랄, 비타민 등 식물 화합물이 풍부해요. 1. 모발 건강 증대 땅콩에는 많은 단백질과 아미노산이 함유되어 있는데요. 덕분에 모발의 건강을 증대시켜줘요. 2. 피부 개선 효과 땅콩에 함유되어 있는 아연, 마그네슘, 비타민E는 피부를 밝게 해 주며, 박테리아를 없애 주는데요. 또한 항산화 성분인 베타카로틴으로 인해 피부 건강을 개선시켜 줘요. 3. 알츠하이머 예방 니아신과 비타민E가 풍부한 땅콩은 노화 관련 인지 기능 저하를 예방시켜주는데요. 연구에 따르면 65세 이상 4000명을 대상으로 실시하였는데요. 니아신이 인지 저하 속도를 늦춰준다고 해요...

안녕하세요~ 음식 건강상식을 들고온 익잉 입니다.! 오늘은 입이 심심할때 먹기 편하고, 몸에도 좋은 최고의 간식 견과류에 관한 정보를 가지고 왔어요. 견과류 잘먹기! 견과류에 함유되어 있는 지방은 몸의 콜레스테롤 수치를 낮춰주며, 혈액순환을 원활하게 해주는 불포화 지방덕분에 꾸준하게 먹으면 체지방과 체중 조절에 좋으며, 조금만 먹어도 포만감이 올라가서 다이어트할때에도 좋은데요. 또한 견과류는 지방 함량이 생각보다 높지만, 식이섬유도 풍부하게 함유되어 있어서 다행스럽게 지방이 모두 흡수가 되지 않아요. 견과류 건강하게 먹는법 견과류가 좋은건 맞지만 적당량을 먹는게 좋겠죠? 특히 아몬드와 호두는 한줌의 양이 밥 반 공기보다 칼로리가 높으며, 수산이라는 성분이 많이 함유되어 있어서 신장결석에 걸릴수 있으니 아..

안녕하세요~ 건강한 소식을 전하는 익잉입니다. 전에 포스팅한 궁합이 안 맞는 음식 1편에 이어 2편을 준비했습니다. 궁합이 안맞는 음식 10가지 1탄 안녕하세요~ 건강한 소식을 전하는 익잉입니다. 세상에 맛있는 음식이 많은 만큼 같이 먹으면 좋은 음식들이 있지만, 같이 먹으면 안 좋은 음식들이 있죠. 저와 함께 궁합이 안 맞는 음식 10가지 ik22.tistory.com ★조개류와 옥수수 조개는 단백질과 당류가 많지만 산란기때가 오면 보호기제로 독성물질을 생성하는데요 이 때문에 소화하기 안 그래도 어려운데, 옥수수도 소화하기 힘든 성분이 있어서 같이 드시면 소화하기가 더 어렵겠죠.? ★우유와 초콜릿 달콤한 음식인 초콜릿을 먹으면 담백한 우유가 생각이 나죠. 하지만 초콜릿의 유지방과 우유의 유지방이 만나면..