옥수수의 효능 옥수수 맛있게 먹는 법 옥수수의 정보 옥수수는 6월~9월이 제철인 인기 있는 음식인데요. 쌀, 밀과 더불어 세계의 3대 곡물인 옥수수에 대해 본격적으로 알아볼까요? 칼로리 옥수수의 칼로리는 100g당 약 130kcal로 쌀과 비교하면 30%밖에 안 되는데요. 하지만 옥수수는 포만감이 금방 사라지기 때문에 주식보다는 간식으로 드시는 게 좋아요. 만약 다이어트를 하신다면 초당 옥수수를 드시는게 좋은데요. 초당 옥수수는 100g당 95kcal로 찰옥수수보단 낮아요. 옥수수의 효능 장 건강 옥수수의 껍질에는 식이섬유가 풍부한데요. 식이섬유는 몸안에서 직접적으로 영향을 주지 않지만 여러 영양소들의 기능에 도움을 줘요. 또한 셀룰로오스 성분이 장속의 유해 물질들을 배출시켜주며, 유해균의 증식, 혈당의..
