안녕하세요~ 음식 건강상식을 전하는 익잉입니다. 호박씨는 아주 작지만 영양소가 가득 찬 슈퍼 푸드인데요. 소량만 먹어도 몸에 좋은 지방, 아연, 마그네슘을 챙길 수 있으며, 맛도 좋고, 여러 요리에 잘 어울려서 먹기 좋은 음식이죠. 불면증 개선 불면증에 좋은 호박씨를 잠자기 전에 먹으면 수면을 향상할 수 있는데요. 호박씨에는 아미노산과 트립토판 성분이 함유되어 있는데요. 트립토판 약 1그램을 매일 먹으면 수면을 많이 개선시켜줘요. 단 트립토판 1그램을 섭취하려면, 호박씨를 약 200그램 먹어야 해요. 생식 기능 향상 호박씨에는 아연이 풍부하게 함유되어 있어서 정자의 질을 향상하는데요. 실험에 따르면 자기 면력 질환이나 항암 화학요법으로 인해서 손상된 정자를 보호하는데 효과가 있다고 해요. 또한 항산화제 ..
