안녕하세요~ 음식 건강상식을 들고온 익잉 입니다.! 오늘은 입이 심심할때 먹기 편하고, 몸에도 좋은 최고의 간식 견과류에 관한 정보를 가지고 왔어요. 견과류 잘먹기! 견과류에 함유되어 있는 지방은 몸의 콜레스테롤 수치를 낮춰주며, 혈액순환을 원활하게 해주는 불포화 지방덕분에 꾸준하게 먹으면 체지방과 체중 조절에 좋으며, 조금만 먹어도 포만감이 올라가서 다이어트할때에도 좋은데요. 또한 견과류는 지방 함량이 생각보다 높지만, 식이섬유도 풍부하게 함유되어 있어서 다행스럽게 지방이 모두 흡수가 되지 않아요. 견과류 건강하게 먹는법 견과류가 좋은건 맞지만 적당량을 먹는게 좋겠죠? 특히 아몬드와 호두는 한줌의 양이 밥 반 공기보다 칼로리가 높으며, 수산이라는 성분이 많이 함유되어 있어서 신장결석에 걸릴수 있으니 아..
