안녕하세요~ 음식 건강상식을 전하는 익잉입니다. 무더운 여름철 건강관리 잘 하고 계시죠.?!! 저는 요즘 신경써서 물을 많이 마실려고 노력하고 있어요. 오늘은 미국의 월스트리트 치트 시트에서 채소의 각종 영양소를 고려하여 순위를 정했는데요. 저랑 같이 미국에서 선정한 채소 순위 TOP10을 보시죠! 10위 당근 ㉮ 루테인이 풍부해 심혈관질환을 감소 시켜줘요. ㉯ 칼로리가 낮고, 식이섬유,비타민K,루테인 풍부해요. ㉰ 루테인으로 인해 정상 시력을 유지시켜 줘요. 9위 적색 치커리 ㉮ 2개의 컵분량인 적색 치커리는 열량이 20kcal로 칼로리가 낮아요. ㉯ 비타민K,루테인,비타민C,칼륨등의 영양소가 풍부해요. 8위 고구마 ㉮ 천역적으로 당분이 첨가되어있어 당분과 탄수화물을 동시에 챙길수 있어요. ㉯ 껍질에는..
