안녕하세요~ 음식 건강상식을 전하는 익잉입니다. 오늘은 지금 딱! 제철인 과일 새콤달콤한 자두인데요. 자두는 비타민A와 비타민C가 풍부하고, 폐와 심장, 시력, 면역력 증진 또한 신장 건강에 좋은데요. 이제 자두에 대해 본격적으로 알아볼까요? 자두의 칼로리 자두 하나의 무게는 40~50g이며, 칼로리는 약 17~19kcal로 칼로리가 낮은데요. 또한 당도가 높고, 다양한 영양성분이 함유되어 있어서 다이어트할 때 드셔도 좋은 과일입니다. 자두의 효능 빈혈 예방 자두에는 풍부한 구리 성분과, 철분이 함유되어 있어서, 적혈구를 생성하는데요. 이 덕분에 빈혈을 예방하는데 좋으며, 임산부가 드셔도 좋은 과일입니다. 항산화 작용 몸에 산화스트레스를 발생하면, 세포들이 손상을 입어서 심혈관질환, 암, 당뇨병 등이 생..
