안녕하세요.~ 건강한 음식 소식을 전하는 익잉입니다. 오늘 소개해 드릴 음식은 몸을 한층 더 건강하게 만들어주는 음식인 바로 애호박입니다. 애호박은? 애호박은 여름철 강한 햇빛에서도 쉽게 말라죽지 않는 강한 생명력을 자랑하는 더위를 이겨내는데 좋은 대표적 채소 인데요. 대표적인 저칼로리 식품이며 섬유소와 비타민,미네랄이 풍부하여 다이어트에도 효과적이에요. 애호박의 영양성분 100g 기준 니아신 0.50mg 나트륨 2.00mg 단백질 1.10g 당질 9.40g 레티놀 0.00㎍ 베타카로틴 163.00㎍ 비타민A 27.00㎍RE 비타민B1 0.07mg 비타민B2 0.04mg 비타민B6 0.11mg 비타민C 35.00mg 비타민E 2.50mg 식이섬유 0.86g 아연 0.14mg 엽산 9.30㎍ 인 36.00..
