안녕하세요~ 음식 건강상식을 가지고 온 익잉입니다. 오늘은 다이어트에 좋은 식이섬유가 풍부한 음식들을 준비해봤어요.! 식이섬유 넌 누구니? 식이섬유는 몸안에 노폐물이 안 쌓이게 몸속 노폐물들을 몸 밖으로 배출을 하는 기능을 해주는데요. 또한 몸 속 중금속을 배출을 해줘서, 다이어트와 건강까지 챙길 수 있어요. 사과 사과는 식이섬유가 풍부한 대표적인 과일이죠. 식이섬유는 몸안에서 장 속 좋은 균들의 먹이가 되는데요. 이 덕분에 장 운동을 활발하게 해 주어요. 또한 대장암 예방과 체중을 조절해주며, 혈관과 고혈압 관련 질환들을 예방해 준다고 해요. 미역 미역에 있는 식이섬유는 고구마보다 많은데요. 미역에 있는 알긴산 성분은 장 속의 유해균을 막아주고, 유익균을 증식시켜줘요. 팽이버섯 팽이버섯은 버섯 중에 식..
