안녕하세요~ 음식 건강상식을 전하는 익잉입니다. 삶은 달걀 하나에 단백질 6g이 들어 있는데요. 달걀이 질린다 싶으면 소개해드릴 음식을 드셔 보는 건 어떨 까요? 그뤼에르 치즈 그뤼에르 치즈는 스위스 지역에서만 생산되는 치즈인데요. 그뤼에르 치즈 28g당 단백질 8g이 들어 있어요. 스피룰리나 스피룰리나는 해조류의 일종인데요. 스피룰리나 2큰술에는 단백질 8g이 들어 있어요. 병아리콩 병아리콩에는 아연, 마그네슘, 인산염, 칼슘, 망간, 철, 비타민K가 풍부한데요. 이 성분들은 뼈를 튼튼하게 유지시켜줘요. 병아리콩 한 컵으로 단백질 12g이 들어 있어요. 오트밀 오트밀에는 섬유소가 풍부하고, 다양한 미네랄, 항산화, 비타민 성분이 함유되어 있으며, 오트밀 1/2컵에는 단백질 7g이 들어 있어요. 그릭 요..
