안녕하세요~ 음식 건강 상식을 전하는 익잉입니다. 무더운 여름과 코로나19 때문에 면역력에 대해 관심이 많은데요. 우리에게 너무나도 필요한 면역력에 대해 알아볼까 해요. 면역력이란? 외부에서 들어오는 병원균에 저항하는 힘을 말하는데요. 전문가들은 면역력을 키우기 위해서는 일상생활에서 먹는 음식이 가장 중요하다고 말하는데요. 저와 함께 면역력을 높여주는 음식 5가지를 알아보시죠. 현미와 보리 보리와 현미에는 풍부한 베타글루칸 성분이 함유되어 있는데요. 흰쌀에 비해 마그네슘,식이섬유,철 등 미네랄 함량이 10배나 들어있어요. 베타글루칸 성분 항균과 노화 방지 기능이 섬유질로 먹으면 면역력을 올려주며 회복력과 항생력을 높일 수 있어요. 강황 강황에는 커큐민 이란 성분이 풍부한데요. 이 성분은 면역력 향상과 항..
