안녕하세요~ 음식 건강상식을 전하는 익잉입니다. 아침밥은 은근히 먹기도 귀찮고, 입맛이 없어서 안 먹거나, 간단하게 먹는 경우가 많은데요. 간단하게 먹어도 몸에 맞게 드셔야 건강 해지겠죠? 바나나 바나나에는 마그네슘 성분이 있는데요. 공복에 먹게 되면 심장혈관에 안 좋은 영향을 끼쳐요. 고구마 공복에 풍부한 식이섬유를 먹게 되면, 위장장애를 일으킬 수 있다고 해요. 우유, 요구르트 공복에 유제품을 먹게 되면, 단백질이 열량으로 바뀌게 되어 영양적 효과를 별로 받지 못해요. 또 장이 예민한 사람은 복통이나 설사를 유발할 수 있어요. 사탕 공복에 사탕을 먹게 되면, 짧은 시간 안에 몸속에 있는 인슐린을 과다 분비시켜서 혈당이 갑자기 상승할 수 있어요. 크로와상 크로와상이나 페스츄리 같은 효모가 많은 함유되어..
