음주 후 다음날 배가 더 고픈 이유는?
술을 마신 다음날에
평소보다 더 배가 고플 때가 있는데요.
이는 일시적으로 저혈당이
발생해서 그래요.
술을 마시면 위와 장에
흡수가 되는데요.
간에서 해독작용을 하기위해
알코올 해독에 필요한 에너지원인
글리코겐을 포도당으로
전환시켜서 몸에
에너지가 필요하도록 만든다고 해요.
알코올 해독에는
글리코겐이 상당히 많이 필요한데요.
포도당 합성이 원활하게
이뤄지지 않은 상태에서
혈당 수치가 급격히 낮아지게 된다면
포도당이 부족하다는 신호를
보내게 되는데요.
이 때문에 평소보다 더
배고픈 현상이
나타난다고 해요.
음주 후 다음날에 배가 고파서
음식을 먹게 된다면
몸이 알코올 해독 작용을 위해서
해독작용을 우선순위로 하기 때문에
몸의 에너지로 쓰이지 않고,
지방으로 축적된다고 해요.
이 때문에 술배가 생기고,
수면 중에 몸에서는
계속해서 소화작용을 하기 때문에
몸이 피곤해지는 이유가 된다고 해요.
일시적으로 저혈당이 발생한다면?
음식을 바로 섭취하는 것보다는
몸의 회복을 위해서 단 음식이나,
꿀물을 섭취해서 당분을
보충하는 게 좋아요.
저혈당이 위험한 이유
반복적으로 저혈당이 발생하면,
혈당이 떨어지게 되는데요.
몸이 점점 둔감해지면서,
위험 신호를 잘못 느끼게 해 준다고 해요.
혈당 기복이 심해지면,
혈당이 떨어질 때마다
뇌로 전달하는 자율신경계가
손상될 수 있다고 해요.
만약에 혈당 저하 단계를
인지하지 못하게 된다면,
저혈 당무 감지증이 발생하며,
심한 저혈당을 발생시켜서
혼수상태나, 실신의
발생률이 5배 이상
높아진다고 해요.
숙취가 심할 때는?
아침에 일어났을 때
숙취로 인해서 속이 안 좋다면,
부드러운 음식이나,
반숙 계란 프라이를
드시는 게 좋아요.
술을 마시기 전에 좋은 음식은?
술을 마시기 전에 계란을
1~2개 먹으면 숙취 예방에
도움이 된다고 해요.
계란의 노른자에
함유되어 있는
콜레스테롤은 간이
알코올을 분해하는 데
도움을 준다고 해요.
다만 완숙보다는 반숙 상태가
효과가 더 좋다고 해요.
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